Das Autogenes Training, entwickelt von Heinrich Schultz, ist eine Methode der Selbstentspannung, die „von innen heraus“ über die Kraft der Gedanken wirkt. Durch das innerliche Sprechen bestimmter Formeln (wie z. B. Schwere- oder Wärmeaufträge) wird der Körper in einen tiefen, tranceähnlichen Ruhestand versetzt, der messbar die Durchblutung fördert. Diese Technik ermöglicht es den Übenden, durch die Kraft der eigenen Worte, körperliche Prozesse selbstständig zu regulieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.